Telat Haid 3 Hari; Penyebab, Penjelasan, dan Langkah yang Perlu Diperhatikan

MEDIALAMPUNG.CO.ID - Menstruasi merupakan proses alami yang terjadi pada perempuan setiap bulan sebagai bagian dari siklus reproduksi. 

Umumnya, siklus haid berlangsung antara 21 hingga 35 hari, tergantung pada keseimbangan hormon, pola hidup, serta kondisi fisik dan mental seseorang. Namun, keterlambatan menstruasi, meski hanya beberapa hari seperti 3 hari, kerap menimbulkan pertanyaan dan kekhawatiran. 

Secara medis, keterlambatan menstruasi selama 3 hari masih dianggap dalam batas normal, khususnya bila siklus haid tidak selalu datang pada tanggal yang sama setiap bulan. 

Fluktuasi hormonal ringan bisa menyebabkan haid mundur beberapa hari, dan kondisi ini biasanya tidak memerlukan penanganan khusus kecuali disertai gejala yang mengkhawatirkan atau terjadi secara berulang.

BACA JUGA:7 Rekomendasi Skincare Ampuh Usia 30+ untuk Flek Hitam dan Kulit Cerah

Faktor yang Dapat Menyebabkan Keterlambatan Haid Selama 3 Hari

Berikut adalah beberapa faktor yang dapat memengaruhi keteraturan jadwal menstruasi hingga menyebabkan keterlambatan;

1. Stres Psikologis atau Emosional

Stres berkepanjangan, baik yang disebabkan oleh tekanan pekerjaan, masalah pribadi, maupun kecemasan berlebih, dapat memengaruhi kerja hipotalamus. 

BACA JUGA:5 Cara Membuat Kopi Lebih Sehat, Tetap Bisa Nikmat Meski Pakai Gula dan Susu

Hipotalamus adalah bagian otak yang berperan dalam mengatur hormon reproduksi. 

Ketika fungsinya terganggu, proses ovulasi bisa tertunda, yang kemudian berdampak pada mundurnya jadwal menstruasi.

2. Gangguan Tidur atau Perubahan Aktivitas Harian

Kebiasaan tidur yang terganggu, seperti sering begadang, tidur terlalu larut, atau perubahan ritme harian akibat kerja shift, dapat memicu ketidakseimbangan hormon tubuh. Demikian pula dengan olahraga yang terlalu intens atau berat tanpa penyesuaian bisa berdampak pada siklus menstruasi.

Sumber: